Pilates

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La méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé dans le début du XXe siècle par Joseph Pilates.

C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Cette méthode permet de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, elle tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

C’est également une méthode énergisante et dé stressante qui repose sur six principes : La respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité. En plus d’un bien être physique, cette méthode agit également sur les paramètres psychologiques et émotionnels.