Sport /santé Longe côte

Du grand air, de l’espace à perte de vue, beaucoup d espace !  Eau de mer 17/18degrés, supportable. Température extérieure très correcte  pour ce week-end de novembre,  nuages mi figue- mi.raisin…non, ça n’est pas une grosse épreuve d’entraînement de soldat,  corps d élite, en tant que geste sportif ça n’est pas énorme, ni difficile, c’est affaire de mental,

 Résultat santé forme extraordinaire, vivifiant !
Avec 2 participantes à ce longe côte automnal(merci les filles) : Il ne s’agissait pas de battre un record, mais plutôt à notre façon de perpétrer la tradition du bain des pays d’Europe du Nord.
Pratiquée le ‘1er janvier »même sur les côtés méditerranéennes, la tradition du bain froid, glacé présente au delà du défi, des bienfaits incontournables amplifiés par les changements de température.
 Ce sont surtout les Scandinaves, Finlandais, Russes, Polonais qui ont culte de la célèbre » Bania ».
Après un repas léger, un bon échauffement, des exos Pilates,  un stretching muscles respiratoires, on  » se jette à l’eau  » jusqu aux hanches
C’est cette expérience de marche rapide à grandes enjambées  voire des phases de course bare feet »contre la résistance de l’eau qui nous fait accélérer le métabolisme. On en constate les effets secondaires tant sur le plan du bien-être, que sur la bonne humeur.
Quant à l’amélioration du rendement des articulations,il est optimisé, performances musculaires  l’alignement de la cheville, genou, hanche bien respecté dans cette portance
Avec un certificat médical à l’appui, ( je vous donnerai à mon tour, néanmoins les contre indications) rejoignez moi avec un tactel ou un top neoprene, voire une combi: nous réaliserons ensemble ce premier challenge